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Ein Moment nur für Sie. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag – mit einer einfachen, aber wirkungsvollen Atemübung. Diese Praxis kann helfen, den Stress zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden. So funktioniert’s: Setzen Sie sich bequem hin Ihre Füße stehen fest auf dem Boden, die Hände ruhen entspannt im Schoß. Atmen Sie tief durch die Nase ein – zählen Sie langsam bis 4. Halten Sie den Atem – zählen Sie bis 4. Atmen Sie lang